運動が苦手なので三日坊主が心配

運動が苦手なので三日坊主が心配

ヨガは、運動神経は関係がありません。
また身体の柔らかさも関係ありませんし、普段から運動していない方でもすぐに始めることができます。

簡単にいいますとホットヨガは、ヨガマットの上でポーズを取るだけです。
走ったり、歩いたりいうことはありません。
特別な道具も使用しないので、運動が得意でなくても安心です。

マットの上でポーズを取るだけで痩せるの？と思う方もいらっしゃるかと思います。
脂肪は筋肉を動かすことで燃えていきます。
ヨガは筋肉を伸縮させ、効果的に運動させます。
すると走っている訳でもないのに、筋肉の運動が活発になり、脂肪が燃えていきます。
効率よく減量が可能なのです。

とにかく身体を動かすことも苦手！という方は、気になるパーツを重点的に鍛えることをおすすめします。
お腹の筋肉を中心に伸縮させるポーズもあるので、お腹が気になる場合はそれを集中的に行うのも良いでしょう。

このように最小限の運動だけで、脂肪が燃えるホットヨガは運動が苦手な方にとてもおすすめなのです。

またホットヨガのスタジオ内は室温38℃以上、湿度65％以上の環境です。
ここにいるだけで汗をかきます。
さらにヨガのポーズを取ることでさらに汗をかくのです。
なんと１時間で１リットルの汗が出るそうですよ。
同じ汗の量をマラソンやウォーキングで出そうとすると、３〜５倍程度の時間とそれ以上の運動が必要になります。
運動量よりも汗が出ますから、「身体を動かした！」という達成感を気軽に得ることができます。
すると不思議と続けることができるのです。
実際にホットヨガスタジオとスポーツジムの継続率は２倍以上違うそうです。
ですから最近、スポーツジムでもホットヨガスタジオを併設するところがあるそうですよ。

運動が苦手、苦しい事を続けるのも苦手。
でも痩せたい！というわがままに応えてくれるのが、ホットヨガなのです。