痩せにくい40代でも効果があるのか疑問


痩せにくい40代でも効果があるのか疑問

40代のダイエット 40代のダイエットは難しいものと言われています。
家庭または仕事でなかなか継続的な運動の時間が取れない。
運動をしてみたものの、身体が痛くなってしまった。
食事制限をしてみるものの、痩せにくい。

環境的なものや肉体的な理由から、ダイエットを挫折しやすい年齢なんだそうです。
ダイエットカウンセリングのプロでも40代は鬼門だと言われる程です。

そうなるとホットヨガも向いていないのでは?と考えてしまいますよね。
ホットヨガは40代の方でも効果を上げることが出来るものなのです。

ダイエットが失敗 まずなぜダイエットが失敗しやすいのかと言いますと、簡単に言うと「効果がでにくい」からなのです。
実際にダイエットとして間違っていないにも関わらず、効果が見えにくいことから「失敗」となってしまうのです。


新陳代謝の衰え その主な原因は新陳代謝の衰えです。
新陳代謝とは身体が活動しているときのエネルギーです。
若いころはそのエネルギーを大量に使います。
ですが年を追うごとに、使わなくなっていきます。
エネルギーはもちろん、食事から接種します。
エネルギー過多となった分は、身体に脂肪となって蓄えられます。
30代と同じような食生活をしていると、すぐに脂肪へと変わってしまうのです。

新陳代謝が下がってしまった40代では、若いころと同じダイエットをしても効果が出てくるのは先のこと。
「20代の運動は1週間で効果が出る、30代は3週間、40代の方に効果が見えてくるのは6週間先」なんて言われるほど、同じ運動をしても見えてこないのです。
ダイエットは日々、ある程度の結果が見えないと、モチベーションが続きません。

ホットヨガは効果が出やすいダイエット方法 そんな40代であっても、ホットヨガは効果が出やすいダイエット方法なのです。
ホットヨガスタジオは室温38℃以上、湿度65%以上の環境です。
この環境は、新陳代謝が活発になるものなのです。
40代の女性でも30代前半の代謝レベルに近づけるそうです。
代謝が良くなると、体内でエネルギーが燃やされます。
すると脂肪が燃えてなくなっていくのです。

冷え性の緩和や婦人病の予防 他にも冷え性の緩和や婦人病の予防など、うれしいおまけ効果がついてきます。
自律神経のうち、ストレスを緩和される副交感神経にも働きかけます。
その為、日々のストレスから解き放たれた時間を味わうことができますよ。

また短時間で汗をかくことが出来るので、爽快感も抜群。
ダイエットだけでなく、ストレスの発散にもなるようです。

痩せるだけでなく、心も元気になる。
ホットヨガは40代大人の女性におすすめですよ。