陥りがちなダイエット失敗例


陥りがちなダイエット失敗例

ホットヨガは手軽でキレイに痩せることのできる、女性にとっては魔法のようなダイエット方法です。
ですがそれでも、失敗してしまう方もいるのです。

ここでは失敗例を紹介しますので、参考にして下さい。

■ホットヨガの後に食べてしまった
ホットヨガの後に食べてしまった ホットヨガの後に毎回激しい食欲に襲われてしまいます。
妙に脂っこいものや、甘いものが欲しくて。
普段以上に食べてしまい、ダイエットどころが逆に太ってしまいました。

改善策
ホットヨガは身体を動かしますので、食欲が湧くことがあるようです。
また油物や甘いものなど、疲れたときに欲しくなるものが激しく欲しいと感じる人もいます。
ホットヨガの後は、身体が食物を吸収しやすい状態になっています。
ですからいつもよりも少量を心掛けましょう。
どうしても空腹が我慢できない人は、ホットヨガ前に軽い食事を摂ることをおすすめします。
温かいスープなど、お腹に入れておくと、終わったあとの空腹が軽減されます。


■体重が減らずに挫折してしまった
体重が減らずに挫折してしまった ホットヨガに1か月通ったものの、体重に変化なし。
挫折してしまった。

改善策
ホットヨガは脂肪から落ちます。
ですから全体重がそれほど変わらなくても、体脂肪率が減っていることは多々あるのです。
その脂肪分の重さは体内の水分で変動します。
体重計の重さだけを見て痩せていない!と判断してしまうのは危険です。
体重自体は2か月程度続けたところで、実感できるようになります。
もし少しでも目に見える形で効果を知りたい場合は、体脂肪体重計を使用しましょう。

■通う回数に対して料金が高く感じてしまった
通う回数に対して料金が高く感じてしまった 一か月分の月謝を払っても、仕事が不規則で通うことができない。
いつの間にか数回程度しか行けなくなり、月謝がムダのように感じてしまった。

改善策
時間が不規則な方はチケット制のレッスンを開催しているホットヨガスタジオがおすすめです。
1回ずつ、チケットを使用していきます。
月謝制ではありませんので、自分のペースで通った分だけ支払えばいいのです。
大手ホットヨガスタジオでもチケット制が導入されています。