ジムのような体育会系なノリは苦手


ジムのような体育会系なノリは苦手

ジムに入会しても続かない ジムに入会しても続かない割合は女性の方が多いそうです。
その理由は

機械を使ったトレーニングに馴染めない

そもそも機械の使い方が難しい

大声で指導されると怒られているような気分になってしまう

中には

筋肉質な男性ばかりで萎縮してしまった

なんてものもあります。
スポーツジムはなんとなく、人工的な場所で体育会系な雰囲気の場所で馴染めない……となってしまう方が多いようです。

そうなるとスポーツジムもダメだったし、ホットヨガスタジオも続く自信がない……と考えてしまう方も多いですよね。

ホットヨガスタジオの雰囲気は、スポーツジムと全く異なります。
同じ減量をするにしても、こんなに違うものなのかと驚いてしまうほどです。

ホットヨガスタジオの雰囲気 ■ホットヨガスタジオの雰囲気
例えるならば、エステサロンやリラクゼーションマッサージのようなイメージです。
全体的にナチュラルテイストやアジアンムードが漂う、リラックスした雰囲気のスタジオが多いようです。
照明を落として、お香が焚いてある場合も多いですね。
「リラックス」しつつ「集中できる」環境という、相反する二つが可能になる場所なのです。
また大変清潔です。
汗をかく場所ですから、清掃は定期的に、徹底的に行っているそうです。

ホットヨガスタジオで使用するもの ■ホットヨガスタジオで使用するもの
機械は一切使用しません。
使用するものは下に敷く「ヨガマット」くらいです。
服装もラフなものですし、裸足です。
ポーズの一環でボールを使うことがあるそうですよ。


インストラクターの接し方 ■インストラクターの接し方
大きなスタジオでは1人〜2.3人程度のインストラクターが付きます。
そのインストラクターと一緒にヨガのポーズをしていきます。
もし上手く出来なかったとしても、インストラクターが大きな声をあげることはありません。
また手拍子をして焦らせたりすることもありません。
ヨガには集中することも大切です。
ですからあくまで次の動きの手本を見せるだけ。
「後は自分の出来る範囲で、リラックスした状態でしてくださいね」というのがヨガのスタンスなのです。

レッスン仲間 ■レッスン仲間
女性がほとんどです。
8割〜9割が女性と言われています。
ですから大変和やかな雰囲気の中、行われます。
決して鍛える場所ではありませんから、筋肉質な男性がいて萎縮してしまうこともありませんよ。
男性の目が気になる方は女性専用スタジオを選ぶと良いでしょう。

スポーツジムが続かなかった方でも、ホットヨガスタジオなら続けられそうですよね。